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Fitness Emocional: Técnicas para mantenerse mental y emocionalmente sano

CURSO-TALLER

OBJETIVO:

En condiciones óptimas, el estrés y las emociones se regulan y balancean en la vida cotidiana. Sin embargo, cuando las emociones se amplifican en intensidad y frecuencia día con día necesitamos incluir rutinas de resiliencia que ayuden a mantener el balance.

El objetivo de este curso es utilizar los avances científicos más recientes, para integrar prácticas, habilidades y rutinas de bienestar mental y emocional en la vida diaria de cada persona. Es especialmente útil en empresas que buscan la salud emocional de sus empleados -y sus familias-, para balancear el Home Office con la vida familiar y evitar la contaminación cruzada que puede resultar en baja productividad y deterioro de las relaciones familiares y personales.

 

DIRIGIDO A:

Directores, gerentes, jefes, etc. y sus familias.

Inscríbete
Fechas
22 y 24 de febrero; 1 y 3 de marzo de 2021
Horario
15:00 a 16:30 h
Lugar
Online
Inversión

$6,500

Instructores

Lic. Yolanda Sánchez Cavazos
Lic. Yolanda Sánchez Cavazos

Es conferencista, asesora y coach en temas de bienestar y superación personal; está certificada como Trabajadora Social en temas relacionados con capital social y resiliencia por el Massachusetts General Hospital de la Escuela de Medicina de Harvard, y su pasión es trabajar con personas en lo individual o en grupo, que buscan desarrollarse personal y profesionalmente como líderes de bienestar en sus diferentes entornos.

Dentro de su labor empresarial, es especialista en alta dirección, habiendo contribuido en empresas de la industria restaurantera, centros de convenciones, servicios médicos, servicios legales y del ramo educativo. Como profesora de cátedra, ha impartido clases a cientos de alumnos en instituciones como el ITESM, UDEM, Universidad La Salle, e IDESAA Escuela de Negocios, además de conferencias en diferentes ciudades de la República Mexicana.

En el sector de ONG’s se desempeñó como consejera y vocal de la Cámara Nacional de la Industria Restaurantera y Alimentos Condimentados de Monterrey (CANIRAC) en donde recibió reconocimientos por su contribución y participación en esta industria. Así mismo, fue Consejera Fundador del Patronato CORDEM, ABP, organismo sin fines de lucro que busca dar oportunidades de estudio a mujeres en sectores vulnerables.

Es Licenciada en Mercadotecnia (ITESM) con Maestría en Administración (EGADE) y Maestría en Educación (UDEM). Además, cuenta con una Certificación en Alta Dirección en Georgetown University; y la certificación de Coach Co-Activa en The Coaches Training Institute.

Actualmente es profesora de cátedra y Miembro del Consejo de Honor UDEM, y como resultado de su trayectoria, en octubre del 2020 fue nombrada Consejera de la Secretaría de Desarrollo Social y Humano del Municipio de San Pedro.

Al finalizar el programa, el participante aprenderá la base científica de las diferentes técnicas en la Medicina de Cuerpo y Mente con las que desarrollará y fortalecerá habilidades, actitudes y comportamientos como:

  • Mayor enfoque
  • Toma de decisiones
  • Concentración
  • Planeación
  • Coordinación de mente y cuerpo
  • Regulación de emociones
  • Relajación y desintoxicación del estrés
  • Resiliencia
  • Optimismo
  • Proactividad ante la adversidad
  • Perseverancia
  • Seguridad en sí mismo
  • Bienestar y salud personal
     

Módulo 1. Ciencia, Inteligencia Emocional y el Fitness Emocional

  • Fundamento científico en la Medicina de Cuerpo y Mente.
  • Diferencia entre la Inteligencia Emocional y el Fitness Emocional
  • El Fitness Emocional como respuesta a situaciones de estrés, confinamiento y las relaciones humanas.
  • Ejercicios prácticos.


Módulo 2. Estar en “La Zona”: diferencia entre el estrés benéfico y el estrés dañino

  • Regulando pensamientos, emociones y comportamientos.
  • ¿Por qué se descarga en tu batería?.
  • Enfrenta tus miedos.
  • Ejercicios de relajación.


Módulo 3. Charge Up!

  • ¿Cómo funciona mi batería emocional?
  • Elementos para cargar tu batería emocional
  • Ejercicios para cargar tu batería emocional


Módulo 4. Integrando el Fitness Emocional en tu vida

  • Técnicas de Fitness Emocional
  • Diseñando tu rutina de Fitness Emocional
Nuestros programas son reconocidos y avalados ampliamente en la industria.

Educación Continua UDEM se reserva el derecho de modificar fechas, lugar y precio sin previo aviso. Para aclaraciones contáctanos a [email protected].

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